Жить свою жизнь со смыслом
ТЕМЫ И ЗАПРОСЫ
с которыми я работаю
Постановка и достижение целей
Разрешение внутренних конфликтов
Поиск внутренних ресурсов
Адаптация в новой стране
Эмоциональная саморегуляция
Самоорганизация и продуктивность
Восстановление после выгорания
Профессиональный рост
Почему выбирают меня?
1. Создаю атмосферу доверия и абсолютного принятия, потому что я беру в работу только тех, кто мне нравится и кому я точно могу помочь.
2. Обладаю глубокими знаниями в коучинге и психологии, которые постоянно пополняются.
3. Имею большой личный опыт в миграции, бизнесе и поиске себя.
4. Обеспечиваю структуру в работе, конфиденциальность и честность.
PsychoNICoach
Обо мне в цифрах
-
250+ часов в коучинге,
-
150+ часов работы как тренера нейроинтеграции,
-
150+ часов практики в психотерапии,
-
800+ часов проведенных в роли клиента,
-
жила в 5 странах на 2 континентах,
-
2,5 года управления ивент-компанией,
-
3 года работы в качестве педагога раннего развития,
-
1 год посвятила маркетингу,
-
2 раза я вступала в брак, и у меня есть 1 сын.
.jpg)
Все эти числа - отражение моего разностороннего опыта и глубины моего понимания различных аспектов жизни и психологии, которые помогают мне в работе с моими клиентами.
СЕССИИ И КОНСУЛЬТАЦИИ
1-ая сессия (45 мин.) - бесплатно.
На этой сессии мы познакомимся, и я смогу понять ваши цели и потребности, а также определить, какие методы будут наиболее эффективны для достижения ваших целей.
Глубокий нейрокоучинг
1 сессия в неделю по 60 минут
Домашние задания между сессиями
Минимум 6 месяцев (30 сессий)
Индивидуальная работа
1-я ознакомительная сессия бесплатно
Работа состоит из 3 этапов:
-
Изучение ваших ограничений в мышлении и поведении.
-
Завершение старых паттернов: глубокая работа с корнями проблем.
-
Эксперименты и формирование новых навыков.
Спринт
1 сессия в неделю (1-2 часа)
Самостоятельная работы: около 2 ч. в неделю
5 недель
Варианты: в группе 5-7 человек / индивидуально
1-ая ознакомительная сессия бесплатно
Нейроспринты и Agile-спринты по методу нейроинтеграции. Я предоставляю все необходимые материалы: практики, лекции и поддержку в преодолении сложностей и точек роста, чтобы вы могли эффективно двигаться вперед.
Если в моем календаре нет свободного времени, оставляйте свою заявку, как только отроется свободный слот, я с вами свяжусь.
Кроме сессий вы получаете:
Я работаю с вашими запросами, поэтому часто использую дополнительные материалы, индивидуально подбирая их под ваши цели и потребности. В эти материалы входят: письма рефлексии после сессий, различные практики, мини-лекции, чек-листы, списки литературы, поддержка в чате
РЕЗУЛЬТАТЫ
Лена из Германии
Принимала участие в групповом спринте
Instagram: @ep_hobby
Точка А:
Много незавершённых дел. Прокрастинация.
Точка Б:
У меня стало больше стабильности и устойчивости. Появился опыт смены ролей, быстрого восстановления энергии и осознание того, что за такой короткий срок можно многое успеть. Я поняла глубину своего выгорания и получила поддержку в восстановлении.
Когда я присоединилась к клубу завершённых дел, у меня были сомнения, готова ли я взять на себя что-то ещё, и опасения, что будет настойчивый призыв к усиленной работе. Но всё оказалось совсем иначе. Я получила понимание некоторых процессов на разных уровнях. Информация была глубокой, но представлена легко. Рената чутко относилась к состоянию и потребностям группы, поддерживала и искала методы, которые помогли бы нам воспринять информацию и усвоить столько, сколько сможем. Её чуткость и позиция "за нас" пленили, помогли в движении по проектам, более нежному отношению к себе и осознанию ценности времени, которое мы провели вместе.
FAQ
-
Как понять, что мне нужен коуч?Если вы каждый день испытываете негативные эмоции или наоборот ничего не чувствуете, откладываете важные дела, не делаете то, что хотите, недовольны собой, своей жизнью или другими, то вам нужен коуч.
-
Чем отличается коуч от психолога?Это непростой вопрос, так как в психологии и коучинге существует много различных направлений и ответвлений. Однако можно выделить несколько отличий: - Психолог помогает перейти из невыносимого состояния к нормальному (из минуса в ноль). - Коуч помогает перейти из нормального состояния к лучшему (из нуля в плюс). - Психолог поддерживает и часто создает отношения в которых мы можете закрыть свои детские нужды - Коуч передает знания и формирует новые навыки работы с мышлением и эмоциями
-
Какие результаты я могу ожидать от работы с вами? И как быстро?Результаты зависят от многих факторов, таких как ваше текущее состояние, опыт работы с поддерживающими специалистами и ваше желание изменений в жизни. Обычно мои клиенты отмечают улучшение личной эффективности, снижение уровня стресса, повышение самооценки и успешное достижение поставленных целей. Некоторые изменения могут быть заметны уже через пять сессий, в то время как для достижения более глубоких результатов может потребоваться несколько месяцев, а иногда и год.
-
Можно ли получить бесплатную консультацию или пробное занятие?Да, я предлагаю бесплатную первичную консультацию, где мы можем обсудить ваш запрс, и вы сможете оценить, подходит ли вам мой подход. Записаться можно здесь
-
Как часто нужно встречаться для достижения результата?Обычно это одна сессия в неделю по часу, но возможны корректировки по вашему запросу.
-
Что делать, если мне не понравится ваш подход?Для этого у меня есть первая бесплатная сессия. И первые пять сессий считаются пробными, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Если по каким-то причинам вам не понравится мой подход, вы всегда можете прекратить сотрудничество.
-
Почему работа длится минимум 30 сессий?Работа длится минимум 30 сессий, потому что мы формируем новые нейронные связи. Этапы работы выглядят так: 1. Сначала мы изучаем, что у вас есть сейчас: как вы думаете, что делаете, что не делаете, какие чувства чаще всего приходят. Мы многократно наблюдаем, как это происходит в вашей повседневной жизни и в прошлом. 2. Вы начинаете сами узнавать и понимать, а значит, управлять своими мыслями, чувствами и поведением. На этом этапе многим становится легче. 3. Корни оставшихся проблем мы прорабатываем через современные методы, такие как IFS, схема-терапия, EMDR. 4. Формируем новые навыки поведения и закрепляем их многократным повторением.
-
Что я получу после работы?Моя задача — передать вам навыки работы с мышлением и эмоциями. Я помогу вам достичь состояния спокойствия, ясности и интереса к жизни. В этом состоянии вы будете знать, что делать дальше.
-
Какова стоимость ваших услуг и что в неё входит?Стоимость моих услуг зависит от выбранного пакета и специфики работы. В неё входят индивидуальные сессии, разработка персонализированного плана, поддержка между сессиями и доступ к дополнительным материалам. Мы можем обсудить детали на первой бесплатной консультации.
-
Какую методику вы используете в своей работе?Я комбинирую методы экспоненциального коучинга и нейроинтеграции, КПТ, схема-терапии, IFS и гештальт-терапии, что позволяет подходить к решению задач комплексно и эффективно.
-
Какой формат работы вы предлагаете (онлайн/офлайн)?Я предлагаю как онлайн, так и офлайн сессии в Лиссабоне. Вы можете выбрать наиболее удобный для вас формат.
-
Что такое Agile life (нейро) спринт?Это метод гибкого планирования. Мы ставим цели на три недели, правильно прописываем задачи, изучаем немного теории и движемся по выбранному маршруту, постоянно анализируя, туда ли мы идем. По завершении спринта у нас будет интеграционная неделя, после чего мы можем двигаться дальше. Я провожу спринты индивидуально и в группе (закрытый клуб).
-
Что такое нейроинтеграция?Это метод, позволяющий достигать целей маленькими шагами без выгорания. Этот метод сочетает в себе знания из нейронаук, agile-спринтов и практики mindfulness.